AULA ONLINE GRATUITA
PRÁTICAS DE MOVIMENTO PARA SAÚDE MENTAL E ALÍVIO DAS DORES
27 de fevereiro - 20h
Online (via Zoom)
Para você que lida com ansiedade, estresse e deseja melhorar a flexibilidade e encontrar um equilíbrio emocional.
E também para você que enfrenta dores nas costas, lombar, pescoço e outras áreas do corpo.
Se você está sofrendo, não pense duas vezes, faça sua inscrição abaixo e venha!
AULA PRÁTICA QUE MOVIMENTA O CORPO E ACALMA A MENTE
Se você está procurando um meio de reconectar-se consigo mesma e adotar um estilo de vida mais saudável e tranquilo, esta aula foi feita para você.
Breve meditação focada na respiração para acalmar a mente.
Exercícios suaves de aquecimento para soltar as articulações e preparar o corpo.
Sequência de posturas de yoga focadas em áreas comuns de dor, como lombar, pescoço e quadril.
Posturas que melhoram a flexibilidade e força, como Uttanasana (postura de dobramento para frente) e Bhujangasana (postura da cobra).
Asanas de equilíbrio e concentração para promover o equilíbrio emocional, como Vrikshasana (postura da árvore).
Técnicas de respiração (Pranayama) para reduzir a ansiedade e melhorar a concentração.
Savasana (postura do cadáver) para relaxamento profundo e integração dos benefícios da prática.
Breve discussão sobre como incorporar a prática de yoga no dia a dia para um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
Encorajamento para continuar a prática e explorar diferentes aspectos do yoga.
Olá, eu sou Vitoria Velludo e o Yoga mudou a minha vida.
Eu me tornei professora para mudar a sua também.
Inicialmente formada como Engenheira Civil, passei por uma transição de carreira e me tornei Professora de Yoga após vivenciar um profundo processo de cura por meio do Yoga.
Fiz então diversas formações na área do Yoga, buscando cada vez mais conhecimento.
Atualmente dou aulas de Yoga, Meditação, Mindfulness para crianças, e ministro aulas em curso de formação de instrutores de Yoga.
